7 возможных побочных эффектов меда

7 возможных побочных эффектов меда

Мед предлагает многочисленные преимущества для здоровья. Он содержит антиоксиданты и некоторые другие важные минералы. На самом деле, он продается как здоровая альтернатива сахару.

Но в последнее время появились неоднозначные мнения о меде. В то время как сторонники считают его питательным, критики считают иначе. Можете ли вы продолжать добавлять мед к своему тосту на завтрак? Или тебе стоит подумать дважды? Прокрутите вниз, чтобы узнать.

Каковы побочные эффекты меда?

1. Может привести к увеличению веса

Одна столовая ложка меда ( 21 грамм) содержит 64 калории. Он относительно высок в калориях. Хотя это может выглядеть не так много,количество таких столовых ложек каждый день может складываться.

Это особенно верно, если вы не делаете других изменений образа жизни соответственно.

Мед-это добавленный сахар. Это сахар, который добавляется в другие продукты питания и напитки во время обработки. Частое потребление добавленных сахаров было связано с увеличением веса, среди других важных вопросов.
Снижение потребления добавленных сахаров, как правило, было связано с более низким увеличением веса.

2. Может вызвать аллергию

У людей, страдающих аллергией на пыльцу, также может быть аллергия на мед.

Аллергия на мед может привести к анафилаксии, потенциально опасному для жизни состоянию. Он характеризуется кожными высыпаниями, отеком лица, тошнотой, рвотой и шоком.

Считается, что эта аллергия вызвана прополисом, который является веществом, используемым пчелами при строительстве сот. Прополис является контактным аллергеном.

Читайте также:
Разве мед снижает кровяное давление?

Хотя медовые аллергии редки, повышенное потребление продуктов, содержащих мед в качестве ключевого ингредиента, может поставить его под угрозу.

3. Может вызвать детский ботулизм

Младенческий ботулизм возникает, когда младенец глотает бактериальную спору, которая производит токсин внутри тела. Это происходит из-за наличия c botulinum в меде, который является штаммом бактерий.

Исследования рекомендуют не давать мед детям младше одного года.

Хотя большинство случаев детского ботулизма не могут быть предотвращены (поскольку соответствующие бактерии присутствуют также в пыли и почве), они также не являются вредными.

Это только тогда, когда бактериальные споры производят токсин в пищеварительной системе ребенка, что есть проблема. Это более вероятно с медом.

Следовательно, младенцев в возрасте до 1 года необходимо держать подальше от любых и всех продуктов/добавок, содержащих мед (даже если в следовых количествах).

Детский ботулизм может привести к нарушению моторных и вегетативных функций у ребенка. Симптомы могут включать запор, вялость, провисание век, потерю мимики и контроля над головой, слабый крик и даже дыхательную недостаточность.

4. Может повысить уровень сахара в крови

Хотя мед может быть лучшей альтернативой столовому сахару, он все еще содержит сахар. Исследования показывают, что он может повысить уровень сахара в крови в долгосрочной перспективе.

Длительное употребление меда может повысить уровень гемоглобина A1C (гемоглобина, связанного с глюкозой)в крови. Высокий уровень гемоглобина A1C может означать более высокий риск развития сахарного диабета.

Мед может иметь эффекты, аналогичные столовому сахару и высоко-фруктозному кукурузному сиропу (вредная добавка). В исследовании все три ингредиента повышали уровень триглицеридов и нарушали реакцию глюкозы сходным образом.

Однако некоторые исследования также указывают на антидиабетические эффекты меда.

Мед может быть не вреден для людей с сахарным диабетом. Он также может иметь определенные положительные эффекты. Но если вы имеете дело с осложнениями диабета, мы рекомендуем вам поговорить с вашим врачом, прежде чем включать его в свой рацион.

Читайте также:
Корица с медом: лучшие 16 полезных свойств для здоровья

5. Может вызвать пищевое отравление

Мед естественным образом содержит микробы. К ним относятся бактерии, дрожжи и плесени, которые происходят из пыли, воздуха, грязи и пыльцы. Но поскольку мед обладает антимикробными свойствами, эти микробы обычно не вызывают беспокойства.

Однако существует вероятность того, что мед может нести вторичное загрязнение. Это может прийти от обработки людьми, контейнерами, ветром, и пылью. Впрочем, это бывает редко.

6. Может способствовать кариесу зубов

Мед содержит сахар и является липким. Это может привести к кариесу зубов в долгосрочной перспективе, если один не прополоскать рот должным образом после употребления меда.

В отчетах также говорится, что натуральные сахара, такие как мед, могут иметь такие же полостные эффекты, как и рафинированный сахар.

Мед также может вызвать кариес зубов у детей, особенно если их окунуть в пустышки. Сахар в меде может обеспечить пищу для бактерий полости рта, способствуя их росту.

7. Может вызвать кровотечение

Мед может оказывать ингибирующее действие на свертываемость крови. Пока неясно, может ли это вызвать кровотечение, есть такая возможность. Если у вас есть какие-либо проблемы с кровотечением, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом, прежде чем принимать мед.

Вывод

Эти побочные эффекты меда, хотя и редкие, могут быть серьезными. Мед является полезным ингредиентом с важными свойствами. Но избыточное потребление может привести к проблемам.

Нет никаких научных доказательств, чтобы установить правильную дозировку меда. Неофициальные сведения утверждают, что одна столовая ложка меда в день является безопасным.

Если вы имеете любое специфическое медицинское состояние, то пожалуйста поговорите к вашему доктору перед принимать мед.

Мы считаем, что этот пост имеет дополнительную ценность. Пожалуйста, оставьте свои комментарии и отзывы в поле ниже.

Читайте также:
Содержание калорий в 1 чайной ложке меда

Text.ru - 100.00%

Поделиться: